2BStrong

Sylvie Froyen 

Welkom bij Sylvie Froyen, oprichtster van 2Bstrong, Fit & Healthy anno 2013

Voeding, beweging en gezondheid boeien mij reeds sinds 1992.

Uit ervaring weet ik dat diëten zoals een Keto dieet, een koolhydraatarm dieet, punten dieet, kcal tellen dieet,  .. op lange termijn niet kan volgehouden worden. 

Jarenlang ben ik op zoek geweest naar ‘de ideale formule’ die vol te houden is, waar ikzelf 100% achter sta, die blijvend resultaat geeft. 
'hoe kan ik anderen helpen om hun goed te voelen, meer energie te hebben, af te slanken zonder honger, het vol te houden, hun gewicht stabiel te houden ... met of zonder een
wekelijkse workout d.m.v Powerwalk, oefeningen, vasten ... en dit ondanks lichamelijke ongemakken.
(medicatie, hormonale disbalans, insulineresistentie, emo-eten, PDS, ...)

Als voeding en beweegcoach kan je bij mij terecht voor begeleiding bij voeding en beweging.

Als voedingsdeskundige ben ik er echt van overtuigd dat echte voeding, puur eten en koolhydraatbeperking 80/20 je algemene gezondheid ten goede komen. 

De methode waar ik graag bij werk is  :

Grip op koolhydraten - Gok . Dit is een koolhydraatbeperkt programma opgezet door dietist Yvonne Lemmers. 
De bewezen en onderbouwde GOK methode sprak mij als voedingsdeskundige enorm aan en ik stelde mij kandidaat voor een opleiding. Na een grondige opleiding en een persoonlijk screeninggesprek bij Yvonne Lemmers ben ik als 1ste coach toegelaten op haar netwerk. Hierdoor bied ik niet alleen de GOK-boeken aan maar eveneens persoonlijke begeleiding d.m.v e-coaching alsook persoonlijke opvolging

Struggel jij met overgewicht, hormonendisbalans, darmproblemen, emo-eten, fibromyalgie, reuma, kwaaltjes, weinig energie, moeilijk afvallen of op gewicht blijven ...


Je kan bij mij terecht voor begeleiding, advies, online coaching, groepscoaching en/of persoonlijke Coaching

Ontdek het GOK-Plan -> Methode Grip op Koolhydraten met of zonder begeleiding. 
Persoonlijke begeleiding met koolhydraatbeperking

Beweging en Mindfulness dmv powerwalk

Het is niet alleen belangrijk wat je in je mond stopt, maar ook je emoties, gedachten en je levensstijl spelen hierbij een belangrijke rol.  Mindfulness is een stuk dat je in je consult meekrijgt alsook in workshops en bij de Powerwalk.
 
Ik geloof dat veel lichamelijke klachten verholpen kunnen worden door aanpassing van de eet- EN leefgewoonten.

Suiker en fabrieksvoeding speelt uiteraard een grote rol, maar het allerbelangrijkste is het bewustzijn dat je creëert.
Mijn holistische aanpak helpt je om bewust om te gaan met eten en je verteringscapaciteit. 

Als je goed in je vel zit, je een gezonde vertering hebt en je eigen lichaam & mind kent dan kun je gerust af en toe een ijsje eten zonder daar ook maar last van te hebben. 

Mag ik je vragen om te starten,  jezelf 6-weken toe te leggen op een leefstijl die iedereen aankan en je ervaring te delen ?   Contacteer mij vrijblijvend. 

Power walking! Wat is het? Hoe doe je het? en waar is het goed voor?
Dat ga ik je als gecertificeerd powerwalktrainer vertellen.


Wat is power walking?

Zoals de naam al aangeeft is het niets meer dan wandelen maar dan met een beetje meer power en pit.  Oftewel je gaat het tempo verhogen.

Het gemiddelde wandeltempo als je gaat wandelen is doorsnee een 5 km/uur. Nu gaan we dit tempo met minstens 1 km/ uur verhogen want powerwalken doe je met een snelheid tussen de 6 – 9 km/uur. 
De powerwalk lessen die ik geef zijn in een opbouwend tempo met  actieve momenten waarin we het tempo iets verhogen. 
Zelf loop ik met een snelheid tussen de 6,5 – 7 km/uur.

Wat doet powerwalken voor je lichaam?

Naast dat bewegen gezond is, werk je ondertussen ook aan je conditie. Omdat je in een soort interval workout in een hoger tempo wandelt gaat je hartslag omhoog waardoor je conditie steeds beter wordt.

Voor wie is het geschikt?

Natuurlijk voor iedereen! Een groot voordeel vergeleken met hardlopen is dat powerwalken veel minder je gewrichten belast. Hardlopen geeft een vrij grote schok bij het neerkomen, wat vrij zwaar is voor onder meer je knieën. Met powerwalken heb je dit niet en hierdoor heb je minder kans op blessures. Het is daarom ook erg geschikt voor ouderen, zwaardere mensen of mensen die knie- of rugklachten hebben.

Afvallen door Powerwalken

Wandelen is namelijk de gemakkelijkste en effectiefste manier van bewegen. Het fijne van wandelen is dat bijna iedereen het overal en altijd kan doen. Het leuke aan Powerwalk is dat je het niet alleen doet, we stappen samen in de buitenlucht. Aan je conditie en gezondheid werken met plezier geeft zoveel meer resultaat voor lichaam en geest.

Ben jij er klaar voor?

Probeer dan zeker eens powerwalk! Wie weet is dit ‘de’ sport voor jou!

Boek je (proef)les Powerwalk (only women) hier !

Veel succes!


If you sell something, you can create a customer today.
But if you help someone, you can create a customer for life.

Als je iets verkoopt, kun je vandaag nog een klant maken.
Maar als je iemand helpt, kun je een klant voor het leven creëren...

Dat is waar ik achter sta, jou helpen naar je doel.
Dit doe ik graag met een uitgewerkt plan 2Bstrong - 2BFit - 2BHealthy

Wat mij onderscheidt, is de persoonlijke aanpak. Het is niet alleen belangrijk je doelen te halen maar ook te behouden. Hier leg ik vooral de nadruk op het aanleren van gezonde gewoontes, zodat je ook op de lange termijn je fantastische resultaten kan behouden en vooral ook geniet van deze nieuwe leefstijl. 
Ontdek de workshops en cursussen in 2022 - schrijf je in op de nieuwsbrief 

"Geef een mens een vis te eten en hij heeft eten, leer een mens te vissen en hij kan zich voeden een leven lang".