GOK-Plan 2Bstrong

Je fit voelen, gezond zijn, je goed in je vel voelen, daar kan je zelf veel aan doen.

Goede voeding, voldoende beweging en ontspanning helpen daar zeker bij.

Kleine haalbare veranderingen en een positieve instelling helpen jou op weg naar een leefstijl die goed voor je is en bij je past. Het klinkt logisch maar we weten ook dat het toch niet altijd meevalt.

Hier wil ik graag je stok achter de deur zijn. Je een leefstijl aanleren die je ECHT kan volhouden !

Ben jij koolhydraatgevoelig ? Heb je last van emo-eten ? Voel je je vaak moe ? Heb je vaak honger of trek ? Wil jij meer energie ? Wil jij afvallen zonder honger ?  Kwaaltjes ? Fibro ? 


๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š๐Ÿš€โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ‘โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š

- geen dieet maar een leefstijl
- geen shakes of afslankproducten.
- schrappen geen voedingsgroepen.
- geen strikt keto - wel lower carb 
๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž   Echte voeding !

๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š๐Ÿš€โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ‘โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š

- stoplichtensysteem - funfactor
- koolhydraten uurtje ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž
- ontdek 'eetrust' ! ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š
- slank af zonder honger !
- Krijg meer energie ! ๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜

Voedingsprogramma Grip op Koolhydraten! 


Val af, voel je beter en ervaar de eetrust !

GOK is geen dieet, maar een leefwijze.

Grip op koolhydraten (GOK) is een bewezen succesvolle methode, ontwikkeld door Yvonne Lemmers, die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en hormonale onbalans af te komen.

  • Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een groene, oranje en rode lijst.
    Een stoplichtsysteem. In รฉรฉn oogopslag zien of een product GOK-groen, -oranje of -rood is.


                 Van tellen van calorieรซn naar letten op koolhydraten (uitgerekend door Sylvie)


Veel mensen zijn gevoelig voor koolhydraten en kunnen klachten ervaren als

  • vaak honger/trek
  • vermoeidheid en lusteloosheid
  • allerlei kwaaltjes
  • overgewicht, een te grote buikomvang  
  • een onregelmatige menstruatiecyclus en/of stemmingswisselingen
  • te weinig energie

Herken je 1  of meer van deze klachten, dan ben  je mogelijk overgevoelig voor koolhydraten en is de GOK-methode mogelijk de aangewezen methode voor jou. 
Met deze koolhydraatbeperkte, eiwitrijke methode kan jij zonder honger afvallen, zo krijg je meer energie en hou je de controle over je eetlust. Dat geeft rust ! 


Allerlei vragen
Minder koolhydraten eten kan een fantastische manier zijn om af te vallen, meer energie te krijgen en ervoor te zorgen dat klachten verminderen. Maar hoe pak je dat aan? Is het niet heel ingewikkeld om koolhydraatarm te gaan eten ? Kost het niet heel veel tijd om deze gerechten te bereiden?  Hoe pas ik dat toe in mijn gezinsleven? Hoe gaat dat met uit eten ? Wat met werk ? 
Hoeveel mag ik eten ? Wanneer ? Hoe plan je dat in ? ... Hierin geef ik extra begeleiding in mijn FOOD app met e-coaching ! 


Hoe werkt GOK Grip op Koolhydraten -> Plan 2Bstrongยฎ 

Geen calorieรซn of punten tellen, maar letten op koolhydraten. Dat maakt verschil!

Als voedingsdeskundige gespecialiseerd in koolhydraatbeperking wil ik jou hier graag in bijstaan..

Het is een biologische wet dat je van koolhydraten honger krijgt, daardoor krijg je de neiging om te รณver-eten !
Je lichaam slaat vervolgens de overtollige koolhydraten op als vetten.
Daar komt dan nog bij dat door het hoge insulinegehalte je lichaam moeilijk in
staat is om bij zijn eigen vetreserves te komen.
Je lichaam blรญjft dan vragen om koolhydraten.
Dat maakt je hongerig, lui en futloos. Daar kun je met geen wilskracht tegen op.


Met Grip op Koolhydraten heb je daar geen last van.
Dat voelt voor velen als een bevrijding.


Ben jij koolhydraatgevoelig ? Heb je last van emo-eten ? Voel je je vaak moe ?
Heb je vaak honger of trek ? Wil jij meer energie ? Wil jij afvallen zonder honger ?  

Ik geef begeleiding bij

Koolhydraat beperking (GOK)
Intermittent Fasting

Overgang en Voeding

Overgewicht en emo-eten

Bewegingsadvies bij Fibromyalgie

Gecertificeerd Powerwalk Trainer

Met het GOK-plan komt je lichaam in de vetverbranding terecht en kan het ten alle tijden energie putten uit zijn eigen vetvoorraden.
Dat maakt het verschil en dat voel je! Het resultaat is dat je vanzelf minder eet en meer zin hebt in bewegen. 
Zo kan jij vol energie en goede moed je streefgewicht behalen.

Grip op Koolhydraten is misschien ook voor jou dรฉ oplossing.

Velen zijn je inmiddels al voorgegaan.


Goed vol te houden
Ik vind het belangrijk om een methode te creรซren die voor jou makkelijk in te passen is in jouw leven.
Hierdoor kan je het ook volhouden en zo zal je snel weer lekker in je zitten.

Wil je graag aan de slag met Grip op Koolhydraten met persoonlijke begeleiding (online of praktijk) ?

Wat uw beste methode is tot een levenslang resultaat ... Daar komen wij samen achter in een intake gesprek.
Contacteer mij vrijblijvend voor meer info. of Boek meteen je intake en krijg 1 maand E-Coaching GRATIS twv 23,95โ‚ฌ

If you sell something, you can create a customer today.
But if you help someone, you can create a customer for life.