๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š๐Ÿš€โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ‘โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š

- ecoaching - opvolging - motivatie
- whatsapp coaching 2Bstrong
- weekmenu's - recepten
- voortgang - bodyanalyase 
๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž   Echte resultaten !

GOK-methode - Grip op Koolhydraten! 

Val af, voel je beter en ervaar de eetrust !

Je fit voelen, gezond zijn, je goed in je vel voelen, daar kan je zelf veel aan doen.

Goede voeding, voldoende beweging en ontspanning helpen daar zeker bij.

Kleine haalbare veranderingen en een positieve instelling helpen jou op weg naar een leefstijl die goed voor je is en bij je past. Het klinkt logisch maar we weten ook dat het toch niet altijd meevalt. Met een stok achter de deur behalen de meeste mensen 70% beter resultaat. 

Coach Sylvie die meer dan 20j ervaring heeft in voeding | Beweging | Mindfulness staat bij 2Bstrongยฎ helemaal klaar om uw stok achter te deur te zijn. 

Motivatie is makkelijk met meerdere mensen โ€“ en moeilijk als je het alleen moet doen.

Jezelf motiveren in je eentje !?!? Hoeft helemaal niet! Vraag en Ontvang lekker hulp!


Je een leefstijl aanleren die je ECHT kan volhouden ! 

Ben jij koolhydraatgevoelig ? Heb je last van emo-eten ? Voel je je vaak moe ? Heb je vaak honger of trek ? Wil jij meer energie ? Wil jij afvallen zonder honger ?  Kwaaltjes ? Fibro ? 

Ontdek 2Bstrongยฎ Coaching | GOK | Powerwalk | Powertalk |  


๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š๐Ÿš€โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ‘โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š

- geen dieet maar een leefstijl
- geen shakes of afslankproducten.
- schrappen geen voedingsgroepen.
- geen strikt keto - wel lower carb 
๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž   Echte voeding !

๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š๐Ÿš€โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅ‘โ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š

- stoplichtensysteem - funfactor
- koolhydraten uurtje ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž ๐Ÿ˜ ๐Ÿž
- ontdek 'eetrust' ! ๐ŸŽโ™ฅ๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’š
- slank af zonder honger !
- Krijg meer energie ! ๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜

If you sell something, you can create a customer today.
But if you help someone, you can create a customer for life.

GOK is geen dieet, maar een leefwijze.

Grip op koolhydraten (GOK) is een bewezen succesvolle methode, ontwikkeld door Yvonne Lemmers, die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en hormonale onbalans af te komen.

  • Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een groene, oranje en rode lijst.
    Een stoplichtsysteem. In รฉรฉn oogopslag zien of een product GOK-groen, -oranje of -rood is.


 Veel mensen zijn gevoelig voor koolhydraten en kunnen klachten ervaren als

  • vaak honger/trek
  • vermoeidheid en lusteloosheid
  • allerlei kwaaltjes
  • overgewicht, een te grote buikomvang  
  • een onregelmatige menstruatiecyclus en/of stemmingswisselingen
  • te weinig energie

Herken je 1  of meer van deze klachten, dan ben  je mogelijk overgevoelig voor koolhydraten. Doe de test klik hier 

Met deze GOK methode kan jij zonder honger afvallen, zo krijg je meer energie en hou je de controle over je eetlust.
Dat geeft rust ! Rust aan jou, je hoofd, je hormonen, je spijsvertering, ...  Geef jezelf 6 weken om het te ontdekken en contacteer mij. 


Allerlei vragen
Minder koolhydraten eten kan een fantastische manier zijn om af te vallen, meer energie te krijgen en ervoor te zorgen dat klachten verminderen. Maar hoe pak je dat aan? Is het niet heel ingewikkeld om koolhydraatarm te gaan eten ? Kost het niet heel veel tijd om deze gerechten te bereiden?  Hoe pas ik dat toe in mijn gezinsleven? Hoe gaat dat met uit eten ? Wat met werk ? Wat kan mijn lichaam verteren ? wat als ik sport ? 
Hoeveel mag ik eten ? Wanneer ? Hoe plan je dat in ? ...
Hierin sta ik je graag bij met persoonlijke opvolging, Whatasapp motivatie (groep) alsook individueel.